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外出旅游保健十大守则

   1、出游前,预防注射不可少,以避免传染疾病。
   2、多喝水,可减少肠胃不适的几率,减少被传染病菌的几率。
   3、长途乘坐飞机,应适时运动身体
   4、吃口香糖、打呵欠,可减少飞机起降时的耳鸣现象
   5、多洗手,避免生饮生食,或触碰野生动植物
   6、抵达目的地后晒晒太阳,可舒缓时差问题
   7、睡眠充足,保持旅游好体力,走太多路可热敷减缓酸痛
   8、做好防晒及皮肤保养措施,留下美丽回忆
   9、准备好足够的药物,必要时出游前先找医师讨论一下
   10、做好出游地的有关气候、环境卫生及疫情资料等方面的了解,并做好相应准备,确保出游没烦恼 。

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